Landsväg

Träning nästan varje dag!

Sedvanlig landsvägscykel sommartid och säsongen förlängs med CX/Gravel-cykling på höst/vårvinter för de som vill. Cykelhjälm är obligatoriskt. Inga hörlurar i öronen. Ha med reservslang och pump. Du bör ha kunskap om din cykel så att du kan hantera växlar, bromsar m.m. Första gången du vill träna med oss vill vi att du kommer på en onsdagsträning. Du får information och lär dig hur vi cyklar i grupp. Sedan kan du vara med på valfri träning. Detta gäller även dig som är en van cyklist! Varje tur tar minst 2-2,5 timmar.
 

Vinterträning

Landsvägsträning pågår med vinterdäck i stort sett alla tisdagar och torsdagar kl 18 samt lördagar kl 10. På söndagar kl 08 cyklar vi inomhus på Nolia (kräver erfarenhet). Ingen får beträda banorna utan genomgång. Välkommen att kontakta Anders Olsson - så kan du vara med i en messengergrupp där det meddelas om träningen blir av eller inte (väderberoende).

Sommarträning

Sommarträningen brukar starta i början av maj. 

Landsvägsläger Höga kusten

10 - 12 maj 2019

Nu är det dags för Gimonäs landsvägsläger på Höga kusten. Programmet spikas inte på förhand, utan bestäms i samförstånd på plats. Det kommer att finnas finnas utrymme för backträning, intervaller och distansträning. Många fina turer finns. Kaptener utses på plats.

Vi åker på fredag eftermiddag och kommer hem söndageftermiddag. Lägret är kostnadsfritt men man bokar och betalar själv sitt boende.

Boende


Mer information
Om du har frågor innan du anmäler dig, kontakta Martin Gunhaga eller Anders Olsson.

Anmälan
Anmäl ditt intresse via formuläret här intill. Du kommer få mer detaljerad information efter anmälan.

Träningstider 2018

Måndagar

Tempoträning. Tidsträning enskilt mot klockan. Du behöver inte ha en tempocykel.

Tid: Kl 18:00
Plats: Röda Ladan vid travet

Tisdagar

Lagtempoträning

Tid: Kl 18:00
Plats: "Samlingsplats för landsvägscyklister" Cykelbron, Brogatan

Onsdagar

Motionsträning. 2 – 2,5 tim. Genomgång innan avfärd. Anpassad fart så att alla orkar hänga med. Rutter nedan.

Tid: Kl 18:30
Plats: "Samlingsplats för landsvägscyklister" Cykelbron, Brogatan
  

Torsdagar

Tävlingslik träning.
Ibland gemensamma träningsrace med övriga klubbar i närområdet.

Tid: Kl 18:00
Plats: "Samlingsplats för landsvägscyklister" Cykelbron, Brogatan

Lördagar

Distansträning. Ca 15 mil inkl fikastopp. Det finns möjlighet till kortare distans beroende på deltagare.

Tid: Kl 10:00
Plats: "Samlingsplats för landsvägscyklister" Cykelbron, Brogatan

Söndagar

Distansträning. Ca 15 mil inkl fikastopp. Det finns möjlighet till kortare distans beroende på deltagare.

Tid: Kl 10:00
Plats: "Samlingsplats för landsvägscyklister" Cykelbron, Brogatan

Varmt välkomna!
 

Våra landsvägsrutter

Bana 1 - Flurkmark/Trehörningen
Gamla Bron - Hissjö (valfri väg till Hissjö: via Umedalen eller via eller Håkmark) ‐ Flurkmark ‐ Trehörningen ‐ Kvarnforsen ‐ Hissjö - Gamla Bron

  • Fri fart strax efter utförsbacken i Flurkmark till toppen på backen innan Trehörningen. OBS! Stanna inte exakt på toppen utan rulla 100m till. Risk för bländade bilförare.
  • Fri fart efter toppen på backen efter vänster svängen mot Kvarnforsen till efter det lilla motlutet och 50 skylten i byn som kommer efter någon km.
  • Fri fart Kulla till Olles spår

Bana 3 - Rödtjärn/Överboda
Gamla Bron - Röbäck ‐ Hössjö ‐ Rödtjärn ‐ Överboda ‐ Brännland ‐ Umedalen - Gamla Bron

  • Fri fart 200m efter högersvängen i Hössjö till ca 3km
  • Fri fart Rödtjärn‐Överboda och båda backarna

Bana 2 - "Bussjörundan"
Gamla Bron - Röbäck Stöcke ‐ Bussjö ‐ Stöcke ‐ Degernäs ‐ Gamla Bron

  • Fri fart efter motorbanan till skylten Bussjö
  • Fri fart efter att vi svängt vänster mot Stöcke igen och passerat backarna. Kör max 3km.
  • Fri fart 500m efter högersvängen mot Degernäs till Obbola vägen




Bana 4 - Tavelsjö/Västansjö
Gamla Bron - Hissjö (valfri väg till Hissjö: via Umedalen eller via eller Håkmark) ‐ Haddingen ‐ Långviksvallen ‐ Västansjö ‐ Kassjö ‐ Brännland - Gamla Bron

  • Fri fart uppförbacken i Långviksvallen och backen i Kassjö, men i Kassjö fortsätt över raksträckan mot Norrfors

Tävlingslik träning

Motionsträning

Bancykling på Nolia

Nybörjarguide för tecken vi använder vid landsvägscykling

Samlingsplats